Choyez votre sommeil car bien dormir régénère le système immunitaire et protège des infections.
Voici quelques trucs et astuces :
- Mangez plus léger le soir pour passer une nuit plus profitable.
 - Couchez-vous avant minuit pour les couche-tard et une bonne heure et demie avant pour les couche-tôt.
 - Vérifiez vos facteurs environnementaux (orientation, lumière, pollution électromagnétique…) si le sommeil reste perturbé,
 - Privilégiez une température de 18 °C dans la chambre, de sorte que se blottir sous la couette soit un vrai plaisir.
 - Placez votre bouillotte « Doudou » sur votre foie ou sur vos pieds
 - Réduisez votre consommation de café : même si un café le soir ne vous empêche pas de dormir, il est probable qu’il contrarie la nuit réparatrice que vous appelez de vos vœux ! Idéalement, on ne boit plus de café après celui du repas de midi.
 
• À découvrir en plus : la Tisane pour bien dormir !
Essayez cet assortiment de quatre plantes reconnues pour être parmi les plus efficaces pour un bon sommeil.
Ingrédients : 
• Cône de houblon 
• Racine de valériane 
• Fleur de passiflore 
• Lavande
JoliJeune, Jeûne et Randonnée, Minceur, Anti-âge et Anti-
douleur
Au plaisir de vous retrouver,
L’équipe Jolijeûne
				

